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2012.02.03

Friday 

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冬の生活　2012

今年の冬対策.......その２

冬は体の末端が大事です。手の指、鼻の穴と耳の穴のマッサージ、ひまし油の点眼、爪もみなどです。

��手のマッサージは細かくパーツを分けて丁寧にマッサージしてゆきます。
はじめに冬は指か詰まってきて硬くなりますので丁寧に1本1本伸ばしてほぐしていきます。指の根元をしっかり掴んで指がはえている方向に丁寧に引っ張って行くと良いです。

�� 次に指と指の間も水かきの部分をつまんでほぐしていきます。疲れていたり食べ過ぎているととても痛くて意外にこれが効果的です。特に親指と人差し指の間のところは固くなっているので丁寧にやりましょう。

�� さらに、磁気針を使ったり、オイルでマッサージしたり、爪を使って押さえたり、なるべく細かく丁寧にマッサージしてい刺激をしていきます。冬になると、指の細かいところに硬結が沢山出来てきて、それを押さえると全身に響くくらい効果的です。

�ぜ蠅蘯蠅里劼藺Δ伴蠅旅誕Δ畔�けて、見落としがないようにまんべんなく調べて押さえます。

�セ悗諒△板泙亮�辺もさらに細かい硬結がたくさん出来やすくて、特におすすめは爪の生え際の2mm ぐらい下の2点を、逆側の第1指と第2指の爪でつまんで爪を根元から剥がすような感じでやります。これはかなり痛いですがとても効果的です。親指から小指に向かって順番につまみます。手足の20本の爪を全部つまむと効果的です。

��鼻の穴と耳の穴にはひまし油かマッサージオイルで丁寧にマッサージします。耳と鼻の周辺も丁寧にマッサージしてもいいです。固まっていた鼻や耳がやわらかくなるまでやります。目が疲れた時は耳の縁を引っ張ったり押さえたりするのも効果的です。そして水をよく飲んで乾燥を防ぎます.

�Т┐い�らと言って就寝前にお風呂に入らないこと。寝床に入ってから発汗して、冷えます。朝風呂はいいです。

小平整体通信・・・・2012新春

●食べ過ぎその後
今年の冬の一番の課題だった食べ過ぎ問題は、一応収束に向かっています。正月明けに食べ過ぎになっている人が予想より少なかったのです。

●乾燥対策に水を飲む
それでも、まだ食べ過ぎになる傾向は続いていますので油断は禁物ですが。食べたくないときは食べないで水を飲んで過ごすのがよいです。

●水は常温でよい
温かい水分をとりたくなりますが、あえて、のどが渇いたときは水を常温で飲むことをおすすめします。水道水でもいいですが、お好みの名水を味わうのもいいです。我が家では、鹿児島の関平鉱泉水を取り寄せて飲んでいますが、体が浄化される感じが快いです。

●肘の骨を木で叩く
雨が降らなくなって室内の暖房も強くなり、体はかなり乾燥しています。特に骨が乾いてきて叩くとコツコツ響きます。探してみると、肘の先端の骨が一番響きます。紫檀の棒が一番効きます。堅い木の棒、すりこぎなどでもいいです。

●肘のほかに、膝、頭、肩など

肘が一番効きますが、次いで膝のお皿や周囲の瘤状の突起部、頭の特に前頭部、くるぶしのなど、全身に響く感じがして、とても弛みます。骨を叩いているのに、筋肉や神経がリラックスしてくるのが不思議ですが、特に今年の冬は効果があります。

★先月から引き続き、就寝時の上着を厚くしてフードをかぶること、寝しなの風呂は避け朝風呂はお勧めです。シャワーでもあまり冷えません。

★減食と水飲みを続けていると寒くなったのに寒さが快くなり、体の内側が温かく保てます。皮膚も表面はしっかりしているのに中は柔らかいです。鼻や喉の粘膜も冬バージョンで引き締まります。これらすべては、真冬の体に適応した証です。

★ちゃんと冬に適応すれば風やインフルエンザなどを怖がる必要はなく、意外に冬の体は安定しています。ただ適応するまでに手間がかかり甘やかすと冬だけでなく一年中調子が崩れることもありますので、後のこりの冬の期間を大切に過ごしてください。今年は厳しいので。

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2012.02.03

Friday 01:03

posted by 高橋秀和＆小平整体塾

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2011年末・年納めの活元会

 恒例の、年末活元会を開きます

●日時
12月29日、30日。 午前10時から12時半 第一部 午後2時から4時半まで第二部

●内容
2011年を振り返り、一年分の大掃除の活元運動をします。
2012年のヴィジョンを各自みて、簡単なスケッチを描きます。
第一部は主に活元運動。第二部は主に愉気法の実習をします。

●会場
小平整体塾

●会費 各1000円。

参加希望者はメールでお知らせください。
shoe0910@gmail.com  小平整体塾

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2011.12.08

Thursday 01:59

posted by 高橋秀和＆小平整体塾

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今年の冬は腹四分目でがまんするべし

 ●2011年末までの体調維持のコツ

　未だに食べ過ぎの人が多く、例年にはない異常な状況が続いている。食べ過ぎると、背中の左側から盛り上がってきて三側という背骨から指三本外のあたりに土手のようなものができる。それがひどくなると首や腰まで続き、右側にもできてくる。

　右側に土手ができると、肝臓がはれてきて、子供でも腫らしている場合が多くなった。これから酒を飲む機会が増えてくるので、更に警戒が必要になるだろう。対策としてはひたすら減食しかない。食べ過ぎれば体のだまざまの所がはれてきたり重くなったり鈍くなったり、末端が冷たくなったりする。最後に粘膜も弱り風邪やインフルエンザをひくことが多い。すでに食べ過ぎで免疫力が下がってきているからいったん引くと長引く。

　更に、今週末あたりから寒波が来るので、乾燥して寒くなる。本格的な冬の到来となるが、身体も委縮して乾いてくるので一気に今までの食べ過ぎの付けが回ってくる。寒くて痛くて重くてうつうつとした冬がずっと続いていくだろう。食べ過ぎが軽度な人はこれから水をしっかり飲むとよい。乾燥対策は常温の水をどんどん飲むのがよい。

　年末の年納めの活元会などで、一年分の錆び落としをして、大掃除をして行きましょう。12/29と30の午前午後の四回ありますので、ぜひご参加を。

●セルフワーク・・・指の水かきとお腹マッサージ
　指が縮んで硬くなってきている。すでに手が冷たい人も多い。指の間の水かきを深くつまんで中にある硬結を引っ張ると痛いが効果的。それから指全体の関節を伸ばす。磁気針を持っている人は、掌や爪の横や足の裏などを押して痛いところをしっかりと弛めておくとよい。手が柔らかくてしっとりしてくれば元気になる。
　受験などで不調の時も指が縮んでいるので、これから減食して手と指を弛めると頭が働いて受かる。

　食べ過ぎが続くと、腹が硬くなって慢性的に張ってくる。中まで押してゆくと痛い、硬結がある。時間をかけてオイルマッサージをする。それから玄米温熱法。手足の指が温かくなると成功。お腹も動いてきて気分が晴れやかになる。年末だからと言って慌ただしくなったり焦ったり空しくなったら、お腹をマッサージすること。
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2011.12.08

Thursday 01:47

posted by 高橋秀和＆小平整体塾

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